Rolfing10回の内容
10回で１シリーズロルフィングのセッションは10回で構成されており、それぞれ1回ごとにゴールがあります。 おおまかにいうと１～３回までがからだの表層部分、４～７回までがからだの深層部分に働きかけ、８～10回で変化したからだを統合していきます。 各回のゴールは下の表をご覧下さい。 セッションを受ける間隔セッションを受ける間隔は1週間に1回、2週間に1回程度が目安となります。 あくまでも目安なのでそれより短い間隔で短期間での変化を楽しんだり、１ヶ月に1回のペースでゆっくりと日常生活に統合させながらセッションを進めることもできます。 あなたにあったペース、無理なく続けられる間隔で受けることをおすすめします。 |
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１回
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身体の表層を広げ、呼吸を深めます。 |
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２回
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脚、主に膝下の制限を取り除き土台である足のサポートを確立します。 |
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３回
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身体の脇のラインを明確にし、身体の前後に幅を持たせます。 |
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４回
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２回目で確立した足のサポートを内側のラインを通って骨盤まで繋げます。 |
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５回
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腹部のバランスを整えます。 |
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６回
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背中（背骨と仙骨）を自由にし、しなやかにします。 |
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７回
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首と頭を胴体の状態に合わせてバランスを整えます。 |
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８回
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上半身か下半身どちらかの半身を統合します。 |
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９回
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残りの半分を統合します。 |
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１０回
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各関節、骨盤を水平にし、全身のバランスを整え統合します。 |
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